カーソルを追う☆

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2016年11月

2016年11月24日 (木)

さっぶ ・:*+.\(( °ω° ))/.:+

半世紀ぶりだって!?      11月の初雪っ!!!
                                                      Photo



まだ銀杏並木も堪能していないのに
ホワイトX'masにも 早すぎですっ。



ここ数年湿った雪に泣かされ(車庫の屋根2度も壊されcrying)た
身としてはドキドキもん despair



3時のcafeタイム時、外気温1℃      


さっぶ〜 (。>0<。)




さっそく先日○ニ○ロで買ったモフモフの部屋履きを引っ張り出して

Img_1200_2

中は、やわやわモフモフ confident (洗濯可)
裏のつま先&かかとにソフトシリコン付きで滑り止めgood






Img_1201_2

一歩も外に出られないし、
ひたすらsnow止んでくれる事を祈りつつ
ソファーでDVDcd 鑑賞デーです



さっぶ〜〜〜 



 (今夜は おでん♪  熱燗付きbottlehappy01






2016年11月19日 (土)

〝 静 〟と 〝 動 〟

このところ・・・

 

なんやかんやと毎日のように外の空気に触れていたので(rvcar
私的には少々オーバーワーク気味sweat01


よって今日は帳尻合わせ libra


生憎、冷たい雨だったので〝 静 〟の1日


一歩も外へ出ず読書デー ( book & cafe )でした。

 

Img_1177




親子、兄弟、互いを知っているつもりでも
夫々が独立したり、其々に家庭を持ってから遠慮もあったり、で
それまで知らなかった面に気づいたりもします


何でも話せるのが家族のはずなのに逆に心配かけまいと
一番遠慮する存在であったり...


親と子、歳と共に立ち位置や物言いに変化が現れた事に気づくと
ちょっと寂しい気持ちにもなる



当たり前の存在と思っているから深く理解できていなかったり...


ある部分では
〝一番近くて遠い存在が家族〟っていうのもわかる気がする



親、兄弟、夫に対して
私自身、口にすると上手く真意が伝えられず
喧嘩になったり後悔する事も多々


出さず(投函せず)とも、家族やもぅ会えない人に当てて
pen手紙を書いてみる!
ってのも自分の気持ちを整理するのにイイ術だなflair
と思った本でした



明日は 〝 動 〟 の予定






2016年11月17日 (木)

お値段以上?ƪ(˘⌣˘)ʃ


・・・ だと いいな    
ƪ(˘⌣˘)ʃ



「あっ!」   Σ(゚□゚(゚□゚*)

 

っと思った瞬間、時おそく・・・
(指さきが心もとなくなってきているので)

 

熱いお味噌汁の椀を床に落としてしまいました wobblysweat01



コレ、昨日たまたま目についたので ↓



取っ手付きお椀

Img_1172_2
純和風のいかにも「お椀」ってのもあったけれど、スープにも使いたいので私はコレをチョイス

軽くて滑りづらく
レンジ、食洗機OKscissors


今朝、グラノラ&牛乳onレンジで使ってみました
( いいかもup ^^)




ザルとボウルも取っ手付きにrecycle
Img_1173





モノ減らしと共に部屋の模様替え中、
メモpencilとメジャー片手にスペースに合うラックを求めに行った
「お値段以上〜」のCMでお馴染みのニ○リで ついで買い。




今や包丁もユニバーサルデザイン品 (^-^;

Photo_2
こちらはhospital病院のリハ科で作業療法士さんに紹介してもらって以来の愛用品

柄の角度は変えられます







ちょっとずつ
ユニバーサルデザイン品が増えてますclover (o^-^o)




2016年11月14日 (月)

お世話になる日が来ませんよーに

いつ何どき... どこに居ようが...

 

地震や自然災害に遭わないとも限らない!
って強く思うこの頃。


そんな気持ちもあって、
昨日、相方さんが地域の避難所設営訓練に参加してきてくれました

 

避難所に指定されている体育館の収容キャパは1200人とのこと!
( ヒョエ〜〜〜 shock    ぜーんぜん足りないsweat01

 



それに災害時、医師は命に関わる重篤な方を優先に診るので
「骨折ぐらいは自宅待機扱い」の可能性らしい。

  (lll゚Д゚)   



熊本の震災復興支援にも行かれたという市の職員さんのお話では
避難所生活の中で最も困るのが「トイレ事情!」とのこと。
(食事を抜く我慢はできても、トイレだけは... )

想像に難くありません  think



そして実際に備蓄倉庫にあるトイレの設営訓練をしたそうで
障害者用 toilet の設営訓練もあり、
旦那さんが写真を撮ってきてくれました




こちらは一般の災害用トイレ

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防水機能の帆布っぽい生地



平常時はコンパクトに畳んで収納









そして、こちらが wheelchair障害者用toilet の組み立て風景

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左の青いパーテーションで
囲うようです












入り口はカーテンだったり、狭い空間の角活用だったり、
一応、手すり付きだったり、と・・・

今なら私も短時間なら立位が保てるものの、
本格電動車椅子や、wheelchairから横移乗する人の場合は
アクセスするのに難しいかも...な感想。


それでも地域の避難所に こんな備えがある事を知って
イメージだけでもシュミレーションできてよかったです。



災害時、マイカーrvcarは使えないと聞きますし、
ガレキの中をwheelchairでの移動も無理っぽいし、
第一、キャパ1200人の体育館には入れなさそうだし、、、


ちょっとでも空間があれば自宅でしのいで救助を待つ!
しかないんじゃないかなぁ、、、と思ったのでした。




訓練に参加したご褒美に災害時に役立つグッズを頂いて来ました
(ウォーターボトルの中にライト、ホイッスル、断熱シート)

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非常食ビスケットは備蓄の消費期限が迫っている為
入れ替えるのでrecycle下さったそうです



熊本の支援に行かれた職員さんのお話によると、
災害時、女性virgoは マスク&帽子(ノーメイク、洗髪不可の為)も
お役立ちアイテムの一つらしいです coldsweats01
改めて非常持ち出し袋を充実させなくては!と思ったのでした





とはいえ、やっぱり


万が一...  もしもの時...

そんな日が来ないことを祈ります。。。


どうか、お世話になる日が来ませんよーにclover




2016年11月13日 (日)

良い傾向〜ヾ(๑╹◡╹)ノ"

太陽に軍配note  (北風 vs 太陽)

   
          Photo_2

昨日、今日とダウンベストで外に居たら汗ばむぐらいsweat01
〝小春日和〟の響きがピッタリconfidentな陽気でsunベストを脱ぎました



Photo_2



生活パターンに変化があって早 ひと月半...
お互いのペースを尊重しつつ過ごしています。


主夫殿の1日は早朝ウォーキングに始まり〜 run
その間、私は夕食のおかず1品作りタイム(立位時間分割の為)
煮物などは味が浸みて良いこともあります^^


因みに昨日は「カボチャの煮物」と「手羽元のさっぱり煮」を、
今朝は「蓮根入り五目煮豆」を作っておきました。
夕方の立位タイムには、beerのあてにキノコのホイル焼き予定。

気力とパワーに余力がある時に作り置きをして、
その両方が emptyの時は、出来合い物で誤魔化す(笑)



朝食は、ウォーキングから戻った相方さんと一緒に台所に立ちます。
立位姿勢のバランス不安定sweat01な私一人の支度より遥かに時短です coldsweats01



一人だといい加減だった朝食・昼食も今やしっかりご馳走様delicious

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食事といえば・・・
これまでに無く本気モードで健康寿命を意識し始めた相方さんshadow
ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ


会社生活でのカロリー過多の仕出し弁当や飲み会bottleを省みて
要注意ゾーンの体組成データの改善中です。
( ...って、退職して2週間後には飲み会bottleのお誘いを受けて
いそいそと都心まで train出かけて行ったけど(笑)
声をかけてもらえるって有難い事です happy01


carで行っていたスーパーやドラッグストアへも歩いて run
少し遠くのパン屋さんeventへも歩いて run
なんならわざわざ遠くのbankatmまでウォーキングするし〜

掃除も運動!!!と モップがけは毎日(レレレのおじさん状態coldsweats01
「小学生以来か〜?」って一休さん並み?に雑巾掛けしてくれて
冬でも靴下やスリッパを履けない素足の私はツルピカshineの床に♪


こうして毎日数百グラムの体重変化を積み重ね、
このひと月半で3k減!shadow何より体脂肪がdownwardright downwardright  ヽ(´▽`)/
(健康を害さない為には一月に2Kg位が理想らしいので良い傾向scissors
もぅ数kg成果が出たら、あとは維持することに努めるそうです

高タンパク低カロリーなヘルシーメニューに拘って
私もスローペースで後追いしています^^

微力ながら料理担当の私も協力伴走中なり


結果が現れると努力を評価されているようで励みになります♪
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そんな相方さんは今日も運動の一貫!と言って
自主参加で市主催の避難所設営訓練に出かけて行きましたgood




Photo



花壇の土を均して植え替えもしましたbud
(腰高で手すり付きなので私も土を触れます♪)
 苗ポットの片付けや水撒きは主夫殿のお役目^^




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インドア生活の時間が増える一方の私ですから... 
珍しく庭先で何やらやっていると
ご近所さんとの良いコミニュケーションタイムにもなりました
notes



2016年11月 7日 (月)

続・モノ減らし

今日も動きやすい陽気でしたsun


ちょっとづつ ちょっとづつ、
自分では届かないデッドゾーン(高い場所&低い位置)が
広がりつつあるので、
使い易い位置にキッチン周りの鍋や皿、
調味料などを配置換えしましたrecycle

 

自分では引き出せない棚を開けてもらったら
新品だけど無くても困らない物が出てきたっ^^



Img_1085_2  Img_1086_2
素焼きの壷焼き芋器も一人前用の土鍋も... IH では使えません coldsweats01
サヨナラすることにしました



相方さんのスーツやYシャツも大きな袋に3つ資源行き。
モノ減らしはマダマダ続きます。。。


           Photo            



達成感を味わえるよう ちょっとづつ
温かいうちに少し早めの大掃除始めました


                      
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2016年11月 5日 (土)

車の乗り降り

昨日、今日と昼間はポカポカ陽気sun

少し開けた車窓から気持ち良い秋の風を感じましたconfident

 

運転中だけは(手動装置付き福祉車ですが)いつもスローな私が
唯一ハンディを忘れて、周りの速さに乗れる時^^

相方さんの床屋さんhairsalonまでアッシー君しましたrvcardash

 

...ですが最近、

運転席へ乗り込む際に、膝の裏に手を入れて足を引き入れるpaperの力がdown
杖を支えに運転席から立つ際も幾度も失敗したり...


手動装置のハンドルノブは右手だけで回すので

急カーブでは大胸筋や体幹筋の衰えを感じますcatface

近場をチョロっとドライブするぐらいならOKだけど
さすがに富士山5合目迄なんて芸当は もぅ無理です


誰かの手を煩わせる事なく自由気ままに歩き回れる簡易電動wheelchair
の方が圧倒的に稼働率が高いので
いよいよ相方さんの車にクレーンを付けて
助手席(もしくはリア席)を私の指定席にする時期に来たかもね!
と話しているところです

これまでも そんな話は出ていましたが
世の中の車事情(衝突安全装置や電気自動車など)の進歩が
激しすぎて、買い換えのタイミングを逸しています


今年も東京ビックサイトで開催された国際福祉機器展で
めぼしい車種を何台か試乗してきました

相方さんが腰を痛めないようクレーンは付けたいと思う反面、
助手席リフトUPシートをどうするか悩み中
リモコン操作より人の手で足を入れてもらう方が早いし
自宅駐車場のエリアに制限があるしsweat01


リハ科のDr.も「どこまで見越して備えるか?悩みどころよね」と。

先を見据えて(今は使わないにしても)助手席リフトUPシートにすると
希望の車種は一般の座面より高くなり私にはスンナリ座れずsweat01
そう何度も買い換えられないので悩みます catface

車好きのshadowには安全性やメカニックの面などで
譲れない部分もあるようで、
どこに妥協点を置くか?の話し合い中なり。。。


今年は地域の役員でもあり、あまり留守(遠出)もできないし
冬は私にとって冬眠季でもあるので、春まで机上検討です


燦々sunを浴びせ中〜 sportsdenimt-shirtdenim
ちょっと遠くの養鶏場まで産みたてタマゴを買いにドライブしましたcardash

出がけ、ほんの数メートルの距離(助手席まで)をいとって
運転席の後ろの席に乗せてもらって。

助手席ではなく、前後だと前を向く運転手の声が聞き取れず
「えっ、何?ear」・・・ってな具合 (;゚∇゚)

車を降りる際は引っ張り上げてもらいました sweat01

行動範囲を狭めない為の大きな悩みの一つです



2016年11月 4日 (金)

活動量

此れ迄は旦那さんの会社カレンダーに合わせて予定を立てていたのが、
一般のカレンダーと天気予報を見ながら予定を組めるのが嬉しい♪


土日の人混みを避けてお出かけできるし、
お日様が元気な日には平日でも存分に恩恵を受けて
干し物ができます♪(いえ...してもらえますデシタhappy02

今日は、予備の毛布など押入れの中を一掃してくれ、
大掃除の前倒しで窓と網戸掃除までもshine


もぅ何年もネットスーパーで買い物をしていましたが
頻繁に買い物にも連れて行ってもらえ
野菜や果物applebananaを自分の目で選ぶ楽しさも再び味わえて
なんだかちょっと新鮮note


一緒に台所に立ってもらえるので食事の支度も時短scissors
朝食を摂りながら1日の予定をブリーフィングして、家事分担。
掃除が済んだら日課になった体操。ヽ(´▽`)/

午前のティータイムは飲む点滴と言われる「甘酒」japanesetea
(あまり甘くないやつを happy01

買い物ついでに遅めのランチをしたら、あっという間に夕方dashsweat01



公的な届け出や、退職の挨拶回りが済んだら
ゆっくり撮り溜めたcdDVDでも観れるかと思いきや、
ひと月経っても、ほぼ毎日フル稼働 soon バタンキューsleepy

shadow「会社辞めてボケないかな?」は心配無用のようです^^

ラッピングされたまま仕舞ってあった卓上電子ピアノを見つけ
「おっし、ボケ防止だ〜flair」と(笑)


そして

今まで社用も私物mobilephoneも、頑なにガラ系だった相方さんが
1並びの先日(11.1)← 事始めには縁起が良い!!! と
ついにスマホデビューしましたっ (≧∇≦)


連日、前頭葉に刺激を与えています ( ´艸`)プププ

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細かい事が苦手な誰かさんに代わって
私がブルーライトカットの保護フィルムを貼りました

役に立ててよかった^^


相方さんが動きまくるので
そりゃ〜私だってドッシリ座っている訳にもいかずcoldsweats01
ゆっくりでも歩行器で動き回り、
一人では疎かだった食事も今や(まだ一月ちょっとですが)
バランス良くなりました


色々と連れ出してもらえるので
このひと月、私の活動量は明らかに増えています!
毎晩爆睡です(*^-^)


気力も体力(筋肉)も、夜間に再生されると信じますrecycle


今夜も程よい疲れと満足感に包まれて もぅ目がシバシバ


おやすみなさーいnight



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