運動
・・・って
もはや胸を張って言えるほどの事は出来ないけれど (^-^;
筋萎縮や関節の可動域を維持するのに少しでもいいかなぁ?って
日課に取り入れて暫く続いている事があります♪
それは、座っている私にも安全にできる事!
卓上ピンポン
ラケット+球 ×2セットにネットも、
み〜んな100円ショップ(笑)
木の材質は軽量なので筋力の少ない私にもってこい!
( ´艸`)プププ
台は、ネット通販で検索したけれど
結局ダイニングテーブルで、という事に落ち着きました
家に居る日は、ほぼ毎日
「みんなの体操」&「ラジオ体操」の後に30分
体幹と腹筋も使うので適度に良い運動です
そして こちらも
数メートルの距離からですが肩、胸筋の運動に^^
対象年齢 6歳以上のオモチャ売り場でゲット
(ノ∀`)・゚・。 アヒャヒャヒャヒャ
何事も楽しみながら〜じゃないと続かないですよね
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お元気で何よりです。
継続は力なり!
小生も 毎朝25分柔軟、筋力体操、腹式呼吸&瞑想(念じる)を
続けてます。おかげさまで、心臓疾患は問題ありません。
投稿: 能活マン | 2018年4月25日 (水) 08時24分
お久し振りです m(_ _)m
お身体の具合、お変わりなくて良かったです
お互いに日々の小さな積み重ねですね
私もつつがなく今日を終えられる事に感謝です
今日できた事が明日もできますよぅに!って祈りつつ(*^-^)
コメントありがとうございます♪
投稿: けめ | 2018年4月26日 (木) 22時00分
こんにちは。突然の訪問!お久し振りでした。
でもけめちゃん、元気でよかった。
私も元気は元気だったんだけど・・・
どうもPCの調子が悪く、さわるのいやになってました~。
もともとIT音痴なので、どうにもこうにもあ~やだ!と
なってしまうのです
そうよ、少しずつでも体動かさないとダメ。少しでも筋肉つくように。
また、ときどきお邪魔するのでよろしくネ♪
投稿: フーミン、 | 2018年4月28日 (土) 17時31分
お久しぶり〜 (*'▽'*)
も人間同様に不調な時がありますよね

で過ごしてます(*´v゚*)ゞ
「どうしてるかな?」って思ってました
フーミンさん、決して頑張り過ぎないで下さいね
けめはマイペース
投稿: けめ | 2018年4月29日 (日) 14時03分