運動
・・・って
もはや胸を張って言えるほどの事は出来ないけれど (^-^;
筋萎縮や関節の可動域を維持するのに少しでもいいかなぁ？って
日課に取り入れて暫く続いている事があります♪
それは、座っている私にも安全にできる事！
卓上ピンポン 
ラケット＋球 ×２セットにネットも、
み〜んな100円ショップ（笑）
木の材質は軽量なので筋力の少ない私にもってこい！
( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
台は、ネット通販で
検索したけれど
結局ダイニングテーブルで、という事に落ち着きました 
家に居る日は、ほぼ毎日
「みんなの体操」&「ラジオ体操」の後に30分
体幹と腹筋も使うので適度に良い運動です
そして こちらも
数メートルの距離からですが肩、胸筋の運動に＾＾
対象年齢 ６歳以上のオモチャ売り場でゲット
(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
何事も楽しみながら〜じゃないと続かないですよね
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お元気で何よりです。
継続は力なり！
小生も 毎朝25分柔軟、筋力体操、腹式呼吸＆瞑想（念じる）を
続けてます。おかげさまで、心臓疾患は問題ありません。
投稿： 能活マン | 2018年4月25日 (水) 08時24分
お久し振りです m(_ _)m
お身体の具合、お変わりなくて良かったです
お互いに日々の小さな積み重ねですね
私もつつがなく今日を終えられる事に感謝です
今日できた事が明日もできますよぅに！って祈りつつ(*^-^)
コメントありがとうございます♪
投稿： けめ | 2018年4月26日 (木) 22時00分
こんにちは。突然の訪問！お久し振りでした。
でもけめちゃん、元気でよかった。
私も元気は元気だったんだけど・・・
どうもPCの調子が悪く、さわるのいやになってました～。
もともとIT音痴なので、どうにもこうにもあ～やだ！と
なってしまうのです
そうよ、少しずつでも体動かさないとダメ。少しでも筋肉つくように。
また、ときどきお邪魔するのでよろしくネ♪
投稿： フーミン、 | 2018年4月28日 (土) 17時31分
お久しぶり〜 (*'▽'*)
も人間同様に不調な時がありますよね
で過ごしてます(*´vﾟ*)ゞ
「どうしてるかな？」って思ってました
フーミンさん、決して頑張り過ぎないで下さいね
けめはマイペース
投稿： けめ | 2018年4月29日 (日) 14時03分