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2018年4月24日 (火)

運動

・・・って

 


もはや胸を張って言えるほどの事は出来ないけれど (^-^;

 



筋萎縮や関節の可動域を維持するのに少しでもいいかなぁ?って
日課に取り入れて暫く続いている事があります♪


それは、座っている私にも安全にできる事!





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卓上ピンポン happy01 




ラケット+球 ×2セットにネットも、
み〜んな100円ショップ(笑)

 


木の材質は軽量なので筋力の少ない私にもってこい!
( ´艸`)プププ

 


台は、ネット通販でpc検索したけれど
結局ダイニングテーブルで、という事に落ち着きました wink


家に居る日は、ほぼ毎日
「みんなの体操」&「ラジオ体操」の後に30分

体幹と腹筋も使うので適度に良い運動ですup





そして こちらも wink

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数メートルの距離からですが肩、胸筋の運動に^^


対象年齢 6歳以上のオモチャ売り場でゲット
(ノ∀`)・゚・。 アヒャヒャヒャヒャ



何事も楽しみながら〜じゃないと続かないですよね happy01



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コメント

 お元気で何よりです。
継続は力なり!
小生も 毎朝25分柔軟、筋力体操、腹式呼吸&瞑想(念じる)を
続けてます。おかげさまで、心臓疾患は問題ありません。

cherry 脳活マンさん

お久し振りです m(_ _)m
お身体の具合、お変わりなくて良かったです
お互いに日々の小さな積み重ねですねshine
私もつつがなく今日を終えられる事に感謝です
今日できた事が明日もできますよぅに!って祈りつつ(*^-^)
コメントありがとうございます♪

こんにちは。突然の訪問!お久し振りでした。
私も元気は元気だったんだけど・・・
どうもPCの調子が悪く、さわるのいやになってました~。
もともとIT音痴なので、どうにもこうにもあ~やだ!と
なってしまうのですweepでもけめちゃん、元気でよかった。
そうよ、少しずつでも体動かさないとダメ。少しでも筋肉つくように。
また、ときどきお邪魔するのでよろしくネ♪

cherry フーミンさん

お久しぶり〜 (*'▽'*)
「どうしてるかな?」って思ってました
pcも人間同様に不調な時がありますよねhappy02
フーミンさん、決して頑張り過ぎないで下さいねjapanesetea
けめはマイペースsnailで過ごしてます(*´v゚*)ゞ


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